Główną atrakcją Rowów jest rzecz jasna dostęp do morza i pięknego, piaszczystego wybrzeża. Miejscowość może poszczycić się dwoma kąpieliskami - Rowy Wschód oraz Rowy Zachód, o łącznej długości linii brzegowej 600 metrów, z pięcioma zejściami na plaże (w tym jedno specjalnie dla właścicieli czworonogów).
Kąpielisko zachodnie ma łączną długość linii brzegowej 400 metrów i posiada 4 zejścia na plażę. Wschodnie natomiast ma łączną długość linii brzegowej 200 m i 1 zejście na plażę. W dodatku oba kąpieliska uzyskują regularnie pozytywne opinie jakości wód.
Warto też dodać, iż we wschodniej części wybrzeża przyległego do Rowów znajduje się także plaża naturystów.
